Aby jak najrzadziej potrzebować leczenia stomatologicznego, trzeba odpowiednio zadbać o higienę swojej jamy ustnej. Niestety trudno może być przy tym uniknąć pewnych błędów. Jeśli chcesz wiedzieć, czego należy się wystrzegać, zapraszamy do naszego wpisu. Oto najczęstsze błędy w higienie jamy ustnej.
 
 

Niewłaściwa częstotliwość mycia zębów

 
Zęby najlepiej myć dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Jeżeli myjesz zęby zbyt rzadko, ryzykujesz, że płytka bakteryjna przekształci się w kamień nazębny. Wystarczy kilkanaście godzin, żeby pod wpływem substancji mineralnych zawartych w ślinie uległa mineralizacji i stwardniała. Żeby do tego nie doszło, trzeba usuwać ją na bieżąco. Jednak również zbyt częste mycie zębów nie jest wskazane. Może przyczynić się do podrażnień dziąseł i erozji szkliwa.
 
 

Mycie zębów zaraz po posiłku

 
Na pewno nieraz słyszałeś, że zaleca się mycie zębów po posiłku. Mało jednak mówi się  o tym, że nie powinno się tego robić od razu. Zdecydowanie lepiej jest po jedzeniu odczekać około pół godziny, zanim sięgniesz po szczoteczkę. Taki odstęp jest potrzebny, żeby mogło się wyrównać pH w jamie ustnej. To szczególnie ważne, jeśli jadłeś lub piłeś coś kwaśnego.
 
 

Nieprawidłowa technika szczotkowania

 
Niewłaściwe ustawienie szczoteczki i nieodpowiednie ruchy podczas szczotkowania to częsty problem. Szczoteczka powinna być ustawiona pod kątem 45 stopni przy linii dziąseł. Wykonując krótkie, wymiatające ruchy należy przesuwać ją od linii dziąseł ku górze zęba. Każdy ząb należy szczotkować osobno. Powierzchnie żujące należy oczyszczać szczoteczką ustawioną płasko, wykonując ruchy do przodu i tyłu.
 

 
 

Zbyt mocne dociskanie szczoteczki

 
Niektórzy najwyraźniej uważają, że im mocniej przyciskają szczoteczkę, tym lepiej będą umyte zęby. Otóż nie – w szczotkowaniu liczy się technika, a nie siła. A zbyt mocne dociskanie szczoteczki może przynieść opłakane rezultaty, takie jak podrażnienia, krwawienie i cofanie się dziąseł, nadwrażliwość zębów, erozja szkliwa oraz zwiększone ryzyko próchnicy.
 
 

Zbyt krótkie mycie zębów

 
Badania wykazują, że wiele osób szczotkuje zęby zaledwie przez około 45 sekund. To nawet nie połowa czasu, który powinieneś im każdorazowo poświęcić. Mycie zębów powinno trwać przynajmniej dwie minuty. Warto podzielić sobie w myślach jamę ustną na cztery sektory i poświęcić po pół minuty każdemu z nich.
 
 

Korzystanie z jednej szczoteczki zbyt długo

 
Szczoteczkę należy wymienić na nową po około trzech miesiącach używania. Najczęściej po tym czasie jej włosie jest już na tyle zużyte, że nie radzi sobie wystarczająco dobrze ze swoimi zadaniami. Oprócz tego po pewnym czasie użytkowania na szczoteczce gromadzą się bakterie.
 
 

Płukanie jamy ustnej wodą po myciu zębów

 
Po myciu zębów należy oczywiście wypluć pastę, ale nie powinno się przepłukiwać jamy ustnej wodą, ponieważ w ten sposób zaburzasz działanie zawartego w paście fluoru. Jeśli odczuwasz potrzebę przepłukania ust, lepiej zrobić to specjalnym płynem zawierającym fluor i posiadającym właściwości przeciwpróchnicze.
 
 

Dowiedz się więcej

 
Jeżeli chcesz poznać więcej wskazówek, jak najlepiej zadbać o swoją jamę ustną, zapraszamy gabinetu Warzyszyński. Na wizytę możesz się umówić, dzwoniąc pod numer 32 771 77 17 (UL. 1-GO MAJA) oraz 32 242 06 23 (UL. SKOWRONKÓW) lub wypełniając formularz.